MSM bio kao sve popularniji dodatak prehrani
MSM, ili metilsulfonilmetan, prirodni je organski spoj sumpora koji se sve više koristi kao dodatak prehrani zbog svojih brojnih pozitivnih učinaka na zdravlje. Ovaj spoj nalazi se prirodno u malim količinama u nekim vrstama hrane poput povrća, voća, mliječnih proizvoda i morskih plodova. No, uzimanje kao prehranskog dodatka može osigurati koncentriranije doze sumpora, koji ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju, hrskavice, mišića i kože.
Posebno je popularan među sportašima i osobama koje žele ublažiti bolove u zglobovima, poboljšati kvalitetu kože ili jednostavno održavati vitalnost organizma. Istražit ćemo njegovu ulogu u organizmu, kako pomaže u zdravlju kože, zglobova i imuniteta te u kojem obliku se može konzumirati za maksimalan učinak. Na kraju ćemo se osvrnuti i na dostupnost vezanu uz MSM bio i ostalih prehranskih dodataka.
Što je MSM bio i kako djeluje u tijelu
MSM bio je organski oblik sumpora koji je esencijalan za mnoge tjelesne funkcije. Sumpor je treći najobilniji mineral u ljudskom tijelu i prisutan je u svakoj stanici, posebno u tkivima koja su bogata kolagenom, poput:
- Kože
- Zglobova
- Kostiju
- Mišića
Kao izvor sumpora, MSM pomaže u održavanju fleksibilnosti i strukture tkiva, kao i u smanjenju oksidativnog stresa.
U organizmu, MSM djeluje kao prirodni analgetik i protuupalno sredstvo, ublažavajući bol i smanjujući upalne procese. Ova svojstva čine ga korisnim za osobe koje pate od kroničnih bolova, reumatoidnog artritisa, osteoartritisa, ali i za sve koji žele poboljšati funkcionalnost zglobova i smanjiti ukočenost.
Odličan za zdravlje zglobova
Jedna od glavnih prednosti MSM-a je njegov učinak na zglobove i hrskavicu. Redovita upotreba može pomoći u smanjenju bolova i upala u zglobovima, što ga čini popularnim dodatkom među osobama koje pate od artritisa, sportašima i svima koji žele očuvati zdravlje lokomotornog sustava. Istraživanja su pokazala da MSM bio može smanjiti razinu citokina, koji su glavni uzročnici upalnih procesa u tijelu, čime se postiže značajno smanjenje boli i poboljšanje mobilnosti.
Dodatno, MSM bio potiče proizvodnju kolagena, ključne komponente hrskavice, koja djeluje kao amortizer u zglobovima. Kod osoba koje su sklone ozljedama ili preopterećenju zglobova, njegovo uzimanje može pomoći u bržem oporavku tkiva. MSM bio u kombinaciji s drugim dodacima poput glukozamina i hondroitina može imati još bolji učinak na zdravlje zglobova, čime doprinosi ublažavanju simptoma artritisa i poboljšanju fleksibilnosti.
Utjecaj na zdravlje kože
MSM bio se često koristi u kozmetičkim pripravcima zbog svoje sposobnosti da podrži zdravlje kože. Kako sumpor igra ključnu ulogu u sintezi kolagena, MSM bio je vrlo koristan za održavanje elastičnosti, vlažnosti i zdravlja kože. Ovaj spoj može pomoći u smanjenju bora, pospješivanju zacjeljivanja ožiljaka te u borbi protiv akni i drugih kožnih problema.
Djeluje protuupalno, smanjujući crvenilo i iritaciju, što ga čini korisnim za osobe koje pate od kožnih stanja kao što su rosacea i dermatitis. Osim toga, poboljšava propusnost stanica kože, omogućujući im bolju apsorpciju hranjivih tvari i učinkovitiju eliminaciju toksina. To rezultira kožom koja izgleda zdravije, ima bolji tonus i sjaj.
Uloga u jačanju imuniteta
Ovaj spoj kao prehranski dodatak može imati pozitivan učinak na imunitet, zahvaljujući svojoj sposobnosti da smanjuje upalne procese i oksidativni stres. Kao antioksidans, MSM bio pomaže u neutralizaciji slobodnih radikala, čime smanjuje oštećenje stanica i jača obrambene mehanizme tijela. Ovo svojstvo može pomoći u prevenciji raznih bolesti koje su povezane s oslabljenim imunitetom, uključujući kronične bolesti i infekcije.
Redovita konzumacija može pomoći u regulaciji imunološkog odgovora tijela, smanjujući prekomjernu upalu koja može dovesti do autoimunih bolesti. Također je pokazano da MSM bio potiče proizvodnju glutationa, jednog od najmoćnijih prirodnih antioksidansa u tijelu, koji igra ključnu ulogu u detoksikaciji i imunološkom zdravlju.
Popularan prehranski dodatak
Gore navedeni spoj se najčešće se koristi kao prehranski dodatak u obliku praha ili kapsula, što omogućuje precizno doziranje i jednostavno uzimanje. Prah se lako otapa u vodi ili drugim napicima, što ga čini pogodnim za svakodnevnu primjenu, posebno za one koji preferiraju prilagođavanje doze prema individualnim potrebama. Kapsule su praktični prehranski dodaci jer osiguravaju točno doziranu količinu, što je korisno za osobe koje žele standardiziran unos bez potrebe za mjerenjem.
Razni prehranski dodaci se danas mogu pronaći u brojnim trgovinama koje prodaju takve proizvode. Jedna od takvih je i Vegamega web trgovina u kojoj ćete pronaći sve potrebo. Svaki prehranski dodatak koji nude ima detaljan opis te ćete saznati za što ga možete koristiti i kako ga konzumirati.